Preventief tapen

Preventief tapen is niet weg te denken in de sportwereld en uit onderzoek is gebleken dat door het preventief tapen van de enkel 71% minder kans is op een blessure. Het voorkomen van blessures is van essentieel belang. We willen immers met plezier en zonder pijn kunnen sporten?

Fitness, voetbal, hardlopen, hockey en tennis zijn de risicosporten waar jaarlijks 880.000 blessuregevallen voor komen. Dit aantal moet natuurlijk gereduceerd te worden. In de sportmedische wereld worden talloze middelen gebruikt om blessures te voorkomen, één daarvan is het preventief tapen.

Sporttape wordt voornamelijk aangebracht om de gewrichtsband bij maximale belasting te ondersteunen. Preventief tapen wordt voornamelijk bij de volgende gewrichten toegepast.

• Knie
• Pols
• Enkel
• Elleboog
• Duim

Het is overigens ook mogelijk spiergroepen te tapen. Denk aan de kuit, bovenbeen (quadriceps, hamstring en adductoren), en arm (biceps en triceps)

Preventief tapen zorgt voor meer stabiliteit. Het geeft bovendien een betrouwbaar gevoel bij korte, snelle bewegingen. Ieder gewricht of spiergroep heeft zijn eigen taping-methode.

Tapen, bandageren en preventief tapen

Je hebt ongeveer 10 minuten nodig voor het tapen en bandageren. Wil je op de huid tapen? Zorg dan eerst dat je de huid gaat ontharen met een scheermesje.

Wil je liever niet direct op de huid tapen? Maak dan gebruik van een zelfklevende fixatie windsel zoals fixbandage 20 m x 8 cm. Fixbandage is vergelijkbaar met gazofix.

Bij het aanleggen van een sporttape wordt gebruik gemaakt van een starre, witte tape. Afhankelijk van de gevoeligheid van de huid wordt er een keuze gemaakt voor één van de sporttapes.

Sporttapes, tips en preventief tapen

Sporttapes kunnen huidirritaties opleveren, dus is het van belang dat wanneer je gaat tapen je weet welke sporttape je gaat gebruiken. Is dit niet bekend is een zelfklevende steun- en compressiewindsel zoals Fixbandage 20 m x 8 cm een goede oplossing.

Sporttapes zijn er in overvloed op de sportmedische markt. Maar welke sporttape is nou uitermate geschikt voor het gebruiken bij tapen en bandageren. Wanneer je direct op de huid gaat tapen is Leukotape Classic uitermate geschikt om te gebruiken. Wanneer je bijvoorbeeld cohäfix als onderlaag gebruikt, is een goedkoper alternatief zoals MSP Sporttape of Scantape aan te bevelen.

Ontstaat er huidirritatie door de witte sporttape? Verwijder dit dan direct. Zorg er bovendien voor dat de tape niet langer dan twee dagen op je huid blijft zitten. Hiermee voorkom je eventuele huidbeschadigingen.

Best verkochte producten..